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  알콜중독 자가진단 테스트 안내 술을 자주 마시는 분들은 알콜중독 자가진단을 해 볼 필요가 있다. 본인은 알콜중독이 아니라도 생각해도 자신도 모르게 알콜에 중독된 경우가 많기 때문이다. 알콜중독 자가진단 테스트를 한번씩 해보면 본인의 음주습관이 건전해질 수 있기 때문이다. 알콜중독 자가진단을 하는 방법은 아래와 같다. ① 자기연민에 잘 빠지며 술로 해결하려고 한다. ② 취기가 오르면 계속 마셔야 한다. ③ 갑자기 주량이 늘어났다. (내성의 증가) ④ 조금만 마셔도 취한다. (내성의 감퇴) ⑤ 술을 안 마시면 잠자기가 어렵다. ⑥ 술을 줄이거나 끊겠다고 생각하지만 실패한다. ⑦ 직업에 손상이 생기고 지각이나 결근을 한다. ⑧ 혼술, 해장술, 낮술을 가리지 않고 마신다. ⑨ 조용한 사람이 술만 취하면 난폭해진다. ⑩ 술을 마시면 식사를 잘.. 건강정보 2019. 5. 18.

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  눈 좋아지는 음식 참고하세요 누구나 밝고 건강한 눈을 가지고 싶어합니다. 눈이 좋아지는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 눈 건강에 도움이 주어 시력 저하를 막아주며 눈이 좋아지게 하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보기로 하겠습니다. 1. 안토시아닌이 많은 음식 항산화 성분인 안토시아닌은 시력회복과 눈의 피로감소에 도움이 되는 영양소입니다. 따라서 안토시아닌이 많은 음식을 꾸준히 섭취하면 눈을 건강하게 유지할 수 있습니다. 안토시아닌이 많은 음식으로는 블루베리, 오디, 복분자, 흑미, 검정콩, 자색고구마, 자색 양파, 아로니아 등을 들 수 있습니다. 2. 비타민 A가 많은 음식 눈의 망막에서 시각 기능에 관여하는 영양소인 비타민 A는 빛을 감지하여 사물을 잘 볼 수 있도록 도와주는 '로돕신'을 생성하는데 필요한 영양소입니다. 따라.. 건강정보 2019. 5. 14.

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  구충제 복용법 알아두기 최근까지 지속적으로 기생충 감염자 수가 줄어드는 추세였지만, 이제는 유기농 농산물을 섭취하는 가정과 애완동물을 기르는 가정이 늘어나면서 기생충에 감염되는 사람들이 다시 늘어나고 있다. 따라서 구충제를 복용하는 사람들도 지속적으로 증가하고 있으므로, 올바른 구충제 복용법에 대해 살펴보기로 하자. 1. 의사나 약사와 상의하기 임신, 수유, 질병, 구충제 부작용 등이 있거나, 2세 미만의 영아에게 복용시키는 경우라면 의사나 약사에게 반드시 그 사실을 알리고 올바른 처방을 받아야 한다. 2. 용량·용법 확인하기 구충약을 복용하기 전에 동봉되어 있는 세부설명서의 기재내용을 확인해 올바른 용량과 용법대로 복용하도록 한다. 3. 예방과 치료 목적 구분하기 구충제는 예방 차원이냐 감염 치료냐에 따라 복용법에 차이가 있.. 건강정보 2019. 5. 11.

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  대사증후군이란 그리고 증상 상식 우리는 대사증후군에 대해 많은 관심을 가지고 있으며 대사증후군을 예방하려고 많은 노력을 하고 있는데요, 대사증후군이란 무엇일까요? 대사증후군에 대해 살펴보기로 하겠습니다. 복부비만 / 고혈압 / 고혈당 / 이상지질혈증(고중성지방혈증, 낮은 HDL콜레스테롤혈증) 중 3가지 이상을 한 사람이 동시에 지니고 있는 경우를 뜻하는 말입니다. 대사증후군을 지닌 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심뇌혈관질환, 만성신장질환 등의 질병이 발생할 가능성이 더 높습니다. 대사증후군을 진단하는 기준은 5가지이며, 아래의 다섯가지 진단기준에서 3가지 이상이 해당된다면 대사증후군으로 진단합니다. 1. 복부비만 허리둘레가 남성은 90㎝(35인치) 이상, 여성은 85㎝(33인치) 이상인 경우 2. 고혈압 혈압이 130/85mmHg 이.. 건강정보 2019. 5. 7.

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  배가 꾸룩꾸룩 과민성대장증후군 증상 의심 배가 꾸룩꾸룩 소리를 계속내서 민망했던 적이 있을 것이다. 남들 앞에서 꾸룩꾸룩 소리가 계속 나게 되면 민망하기 짝이 없는데, 저도 술을 먹는 다음날은 어김없이 배에서 꾸룩꾸룩 소리가 계속 난다. 이럴 땐 화장실을 다녀오면 증상이 사라지는데, 배가 꾸룩꾸룩 소리를 지속적으로 내는 이유는 뭘까? 바로 과민성대장증후군 때문 인데, 어떤 질환인지 살펴보도록 하자. 장의 기능 장애로 만성복통, 불편감, 더부룩함, 꾸룩꾸룩 소리, 이유를 알 수 없는 배변습관의 변화 등이 나타나는 질환으로서 만성적 또는 반복적으로 불쾌한 소화기 증상들이 나타나는데 대장내시경이나 엑스선검사를 해도 특별한 질환이 발견되지 않는 것이 특징이다. 과민성대장증후군은 가장 흔한 소화기질환 중의 하나로서 전체 인구의 약 7~15% 정도에서 나.. 건강정보 2019. 5. 5.

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  자전거 효과 요약 설명 요즘은 여가시간을 활용하여 자전거를 타는 사람들이 늘어나고 있다. 자전거 타기는 심폐지구력을 향상시키고 비만 개선에 도움이 된다고 알려졌기 때문인데, 자전거 타기는 구체적으로 어떤 효과가 있는지 살펴보기로 하자. 무릎과 발목에 별다른 부담을 주지않은 자전거 타기 운동은 아래와 같은 효과를 주므로 건강한 생활을 하는데 많은 도움이 된다. ① 심폐지구력 향상시킴 ② 체중감소와 복부둘레 감소 등 비만 치료 ③ 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시킴 ④ 혈압을 정상으로 유지 고혈압 개선 ⑤ 대사증후군 개선으로 각종 성인병 예방 ⑥ 하체근력 및 근지구력을 향상시킴 ⑦ 요통과 무릎통증을 완화시킴 ⑧ 유연성을 향상시킴 ⑨ 우울증과 블안증세 개선 ⑩ 소화능력 향상과 변비 개선 ① 자전거 타는 날은 기온과 날씨에 맞추어 적절한.. 건강정보 2019. 4. 27.

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  귀지 제거법 간략 소개 귀지는 어른들보다 어린이들이 더 많다. 귀지는 귓속의 먼지를 걸러주는 분비물로서 정상적인 경우 저절로 배출되지만 어린이들은 어른들에 비해 귀지의 크기가 더 크고 그 양도 많아 저절로 배출되지 않는 경우가 많다. 이럴 때는 귀지를 제거해 주어야 하므로 올바른 귀지 제거법에 대해 알아보기로 하자. 귀 속에 들어있는 크고 딱딱한 귀지는 면봉이나 귀쑤시개, 손가락 등으로 파내려고 하면 오히려 고막 쪽으로 밀려들어가 결국 파내지 못하면서 청력저하나 불편감을 유발시키게 된다. 이런 경우 병원에 가서 귀지를 제거하면 좋겠지만, 집에서도 귀지를 제거할 수 있다. 집에서 귀지를 제거하는 방법은 아래와 같다. 1. 미네랄 오일 활용 체온과 비슷한 정도의 따뜻한 미네랄 오일을 하루에서 이틀간 하루에 2번 2방울씩 귀에 떨어.. 건강정보 2019. 4. 25.