담배 끊으면 좋은점 참고하세요

담배를 끊으면 금단 증상에 시달릴 수 있지만 일시적인 현상이므로 크게 걱정할 필요가

없습니다. 담배를 끊으면 오히려 건강이 크게 증진되므로, 담배 끊으면 좋은점에 대해

구체적으로 살펴보겠습니다.

 

 

<담배 끊으면 좋은점>

- 심장마비 위험이 감소하고, 혈압과 맥박, 체온이 정상으로 유지되며, 맛과 냄새 감각이

좋아지고, 몸에서 담배냄새가 사라집니다.

 

- 피부가 건강해지고, 폐기능이 좋아지며, 감기에 걸리지 않게 되며, 심장병, 중풍, 구강암,

후두암, 식도암, 폐암, 방광암, 신장암, 췌장암 등의 발생 위험이 현저히 감소하게 되는데요,

시간대별 신체변화는 아래와 같습니다.

 

 

1. 금연후 20분 경과

혈압과 맥박, 손발의 체온이 정상으로 돌아온다.

 

2. 금연후 8시간 경과

혈중 일산화탄소 농도가 정상으로 떨어지고, 혈중 산소 농도가 정상으로 증가한다.

 

3. 금연후 24시간 경과

심장마비 위험이 감소한다.

 

4. 금연후 48시간 경과

말단신경의 기능이 회복되기 시작하고 맛과 냄새 감각이 좋아지고, 몸에서 담배냄새가

사라진다.

 

5. 금연후 2주~3개월 경과

혈액순환이 좋아지고 발걸음이 가벼워며, 피부가 건강해지고, 폐기능이 30% 이상

증가한다.

 

6. 금연후 4개월~9개월 경과

기침, 코막힘, 피로, 호흡곤란 등이 감소하고, 9개월이 지나면 폐의 섬모가 다시 자라나

감기에 덜 걸리며, 신체의 활력이 전반적으로 증가한다.

 

 

7. 금연후 1년 경과

심장병에 걸릴 위험이 비흡연자의 절반으로 감소한다.

 

8. 금연후 5년 경과

폐암 사망률이 흡연자의 절반 수준으로 감소하고, 중풍에 걸릴 위험이 비흡연자와

같아지며, 구강암, 후두암, 식도암에 걸릴 위험이 흡연자의 절반 수준으로 감소한다.

 

9. 금연후 10년 경과

폐암 사망률이 비흡연자와 같아지고, 전암세포(암으로 진행할 수 있는 세포)들이

정상세포로 바뀌며, 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암 발생 위험이

크게 감소한다.

 

10. 금연후 15년 경과

심장병 발병 위험이 비흡연자와 같아진다.

 

 

<글을 마치며>

흡연은 만성기관지염, 심장병, 뇌혈관혈전증, 버거씨병, 위궤양, 암 등의 주요 원인으로

작용하기 때문에 무병장수하려면 반드시 담배를 끊어야 합니다.

 

담배를 끊은 후 두통, 불면증, 신경과민, 우울증, 배변장애, 기침, 가래, 식욕증가 등

다양한 금단 증상을 겪을 수 있지만, 건강을 회복되는 일시적인 현상이므로 크게

걱정할 필요는 없습니다. 끝.