임산부 커피 괜찮을까

임신을 하게 되면 가려야 할 음식들이 늘어나게 되는데, 임산부가 커피를 마셔도 괜찮을까?

임산부가 커피를 마셔도 괜찮은지에 대해 살펴보도록 하자.

 

 

<임산부 커피 괜찮을까>

임산부는 가급적 커피를 마시지 말아야 한다. 임산부가 임신 중에 커피를 많이 마시면 신생아

돌연사를 비롯해 임산부와 태아의 건강을 크게 저해받기 때문인데, 구체적인 이유는 아래와

같다.

 

1. 유산 위험률 증가

임산부가 임신 중에 커피를 즐겨 마시면 유산, 조산, 저체중아 출산 위험률이 증가한다.

 

2. 신생아돌연사 위험률 증가

미국의 소아과학지에 따르면 임신 중에 커피를 하루 4잔 이상 마신 산모에게 태어난 아기는

돌연사할 확률이 2배 이상 높다고 한다.

 

 

3. 임산부와 태아의 빈혈 유발

커피의 카페인은 철분 흡수를 방해하여 임신부는 물론 태아까지도 빈혈이 유발될 가능성이

높아진다. 또 카페인은 몸속의 수분과 칼슘을 몸 밖으로 배출하기 때문에 임신 중에 잦은

소변으로 고생하게 된다.

 

 

4. 혈액순환 지장 초래

임신 중에는 커피의 카페인을 분해하는데 소요되는 시간이 임신 전보다 3배나 더 걸리게

되는데, 카페인이 혈관을 수축시켜 혈액순환에 지장을 초래한다.

 

5. 우울증이 심해짐

임신 중에는 호르몬의 변화로 인해 우울증이 생길 수 있는데, 커피를 마시면 우울증이 더

심해질 수 있다.

 

 

<임산부에게 안좋은 음료>

커피뿐만 아니라 콜라나 홍차, 녹차, 코코아도 카페인이 들어있어 임산부와 태아의 건강을

해치게  된다.

 

특히 콜라는 당분이 지나치게 많을 뿐만 아니라, 임산부에 해로운 여러가지 화학물질이

들어있기 때문에 마시지 말아야 한다.

 

따라서 임신 중에는 카페인이 함유되지 않은 전통차나 주스 등을 마시고 굳이 커피를

마셔야 한다면 묽게 탄 커피를 하루에 1잔만 마셔야 한다. 끝.