등이 뻐근하고 아파요 등이 아픈이유

근육이 뭉친듯 '등이 뻐근하고 아파요'라는 호소를 많이 하는데요, 등이 아픈이유는 뭘까요? 등이 뻐근하고 아파요, 등이 아픈이유에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<등이 뻐근하고 아파요 / 등이 아픈이유>

① 뼈나 관절근육의 퇴행성 변화, 급성 또는 만성적인 인체 과부화(자세불량, 척추변형, 무리한운동, 교통사고 후유증). 

 

② 스트레스나 불안에 의한 정신적인 요인, 추운날씨, 습하거나 소음이 심한 곳에 노출되어 생기는 환경적 요인.

 

③ 전신의 영양상태가 좋지 않을 때, 피로나 감염 등 전신기능이 저하되었을 때. 

 

 

※ 특히 육아나 가사를 부담하는 중년여성들이 등의 통증에 시달릴 확률이 더 높습니다. 

 

 

<등이 뻐근하고 아파요 증상>

① 경추통

목과 승모근 부위, 견갑골 사이 통증.

 

② 좌골신경통

엉덩이로부터 허벅지 뒤쪽, 발목이나 발까지 이르는 통증.

 

③ 좌골신경통을 동반한 통증, 허리통증과 아래 허리 긴장.

 

④ 옆구리통증, 흉추통증, 관절운동장애, 자율신경증상, 국소통증유발.

 

 

<등이 아플 때 치료>

① 경미한 경우

지속적인 마사지와 목욕, 근육이완제 등의 약물치료. 

 

 

② 심한 경우

통증유발점 주사, 근육내 전기유발 주사, 한약치료, 침구치료, 부황요법.

 

 

<등 통증 예방>

① 자세와 작업환경을 바르게 하여 몸의 균형을 유지, 지속적인 근육신전 스트레칭.

 

② 술이나 카페인, 단음식, 찬음식을 피하고 균형잡힌 식생활 유지.

 

③ 차가운 환경이나 온도에 노출되는 것을 피하고 몸을 항상 따뜻하게 해줌.

 

 

<글을 마치면서>

등이 아픈 것을 방치하면 근육의 만성통증과 관절운동장애 발생, 추간판탈출증, 수면장애, 전신쇠약, 우울증, 의욕감퇴 등의 질병으로 발전할 수 있습니다.

 

등 통증이 40대~70대의 중년여성에게 많은 이유는 육아나 가사노동으로 인해 경직된 자세에서 장시간 반복적인 작업을 하여 항상 긴장한 상태를 유지하고 있기 때문입니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.