머리 풍성해지는법

머리를 감을 때마다 머리카락이 빠지면 혹시 나중에 대머리가 되는 것은 아닌지 걱정하게 되는데요, 머리 풍성해지는법은 무엇일까요? 머리 풍성해지는법에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<머리 풍성해지는법>

1. 단백질 충분히 섭취하기 

모발의 90% 이상은 단백질의 일종인 카라틴이고 나머지는 색소, 수분과 미량의 원소로 구성되어 있습니다. 따라서 머리가 풍성해지기를 원한다면 꾸준한 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질이 풍부한 음식은 건강한 머리카락을 형성하고 두피와 모근을 튼튼하게 하므로 머리가 쉽게 빠지거나 끊어지지 않도록 합니다. 

 

 

단백질이 풍부한 대표적인 음식으로는 콩, 우유, 달걀, 살코기, 생선 등이 있습니다. 또 녹황색채소 섭취를 늘리면 머리카락 증식으로머리가 풍성해지므로 꾸준히 섭취하면 모발건강에 큰 도움이 됩니다.

 

또 해조류의 충분한 섭취 또한 머리카락을 증식시키고 피부 미용에도 도움이 되므로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 

 

 

2. 스트레스 줄이기

탈모가 일어나는 가장 큰 요인 중 하나로 스트레스를 꼽을 수 있습니다. 과도한 스트레스는 호르몬의 불균형을 일으켜 두피 건강을 악화시키고, 악화된 두피는 탈모를 유발시킵니다. 따라서 스트레스를 줄이면 머리숱이 빠지지 않음은 물론 머리가 풍성해지는 지름길이라고 감히 말할 수 있습니다. 

 

 

스트레스를 해소하는 방법은 다양하지만 그 중에 대표적인 것은 꾸준한 운동이라고 할 수 있습니다. 가벼운 조깅, 걷기 등과 같은 유산소 운동으로 꾸준히 몸을 움직이면 스트레스가 해소되고 신진대사가 활발해질 뿐만 아니라 혈액순환도 촉진되어 머리숱이 많아질 수 있습니다. 

 

 

3. 생활습관 개선

흔히 아침에 머리를 감고 헤어드라이기를 이용해 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 경우가 많습니다. 뜨거운 바람, 고데기 등으로 머리를 매일 자극하면 자연히 머리카락이 약해지기 마련입니다. 가급적 차가운 바람으로 머리를 말리고 머리카락의 뿌리까지도 꼼꼼하게 말려주는 것이 좋습니다.

 

 

또한 모든 분들이 아침에 머리감는 것을 선호하지만 저녁에 머리를 감는 것이 더 좋습니다. 오전과 오후동안 쌓인 먼지와 더러운 오물들은 저녁에 씻어내 주는 것이 모발 건강에 좋기 때문입니다.

 

 

<참고사항>

평소 머리를 감을 때 빠지는 머리카락은 수명을 다한 머리카락으로 탈모와는 전혀 관계가 없으므로 너무 걱정할 필요는 없습니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.