햇빛 효능 알아두세요 햇빛을 하루 30분 정도 쬐어주면 건강에 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 따라서 시간이 허락한다면 산책을 하거나 걷기운동을 하면서 햇빛을 쬐어주는 것이 좋은데, 구체적인 햇빛의 효능에 대해 살펴보기로 하자. 1. 우울증 개선 햇빛을 오랫동안 쬐지 않으면 세로토닌 분비량이 적어지면서 우울증이 생길 수 있다. 그러나 햇빛을 쬐면 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이 많이 분비되어 우울증이 개선된다. 세로토닌은 음식에도 들어 있지만 햇빛을 쬘 경우 더 많이 분비된다. 2. 비타민D 결핍 예방 햇빛을 쬐면 피부 세포가 콜레스테롤을 이용해 비타민D를 생성해 주므로 비타민D 결핍으로 인한 구루병, 골다공증, 골감소증, 복부비만 등을 예방할 수 있다. 3. 갈색지방 활성화 햇빛을 쬐면 우리 몸에서 갈색지방이 활성화.. 건강정보 2020. 2. 16. 이전 1 다음