한발로 서기 한발로 버티기 효능 한발로 서기 운동은 건강 유지에 큰 도움을 준다고 하는데요, 한발로 서기, 한발로 버티기는 우리 몸에 어떤 효능이 있을까요? 한발로 서기, 한발로 버티기 효능에 대해 살펴보겠습니다. 한발로 버티기 운동을 꾸준히 하면 노화를 방지하고 건강을 지킬 수 있습니다. 한발로 서기 운동은 발과 머리의 힘을 단련하고 온몸의 균형을 유지하는 힘을 키워주므로 젊음을 유지시켜 주는 데요, 구체적인 효능은 아래와 같습니다. ① 심장에서 제일 먼 곳에 있는 발의 혈액을 심장에 다시 돌려 보내는 힘을 키워줍니다. 한발로 서서 발의 근육을 사용했을 경우 발의 혈액을 움직여 온몸의 혈액순환을 도와주기 때문인데요, 정맥의 혈액순환을 촉진하며 심장에 부담을 주지 않고 근육만을 늘리는 운동이므로 무리가 없으며, 노화 방지에 많은 .. 건강정보 2024. 5. 7. 이전 1 다음
