피로할때 먹으면 좋은 음식 몸이 피로할때 먹으면 피로 회복에 도움이 될 수 있는 음식은 무엇일까요? 피로할때 먹으면 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 1. 브로콜리 비타민C가 레몬의 약 2배, 감자의 약 7배 가량 많이 함유된 브로콜리는 피로 회복에 많은 도움이 됩니다. 2. 전복 필수아미노산, 타우린, 아르기닌 등이 풍부한 전복은 항산화 작용은 물론 혈액 순환에도 좋으며 피로 회복에도 매우 효과적입니다. 3. 달걀 단백질과 철분이 풍부한 달걀은 빈혈과 피로 회복에 많은 도움이 됩니다. 4. 장어 비타민E와 토코페롤, DHA, EPA, 단백질 등이 풍부한 장어는 피로 회복에 탁월한 음식입니다. 5. 오징어 타우린이 풍부한 오징어는 피로 회복과 기력 증진에 도움이 되며, 단백질이 소고기의 4배 이상 함유되어 있어 수술이나 무리한 운.. 건강정보 2023. 8. 18. 이전 1 다음