잠 잘 오게 하는 방법 누구나 불면증에 시달릴 때가 많다. 특히 생각을 많이 하다보면 잠을 이루기 힘든 경우가 많은데, 평소 잠 잘 오게 하는 방법은 무엇일까? 잠만 잘 자도 건강한 생활을 할 수 있으므로, 잠 잘 오게 하는 방법에 대해 알아보기로 하자. 1. 잠잘 때 이것저것 생각하지 않기 잠잘 때 돈 때문에 걱정하지 말고, 내일 할 일에 대해 깊이 생각하지 말고, 복잡한 문제들을 생각하지 말아야 한다. 생각이 꼬리를 물거나, 심각한 걱정을 하게 되면 스트레스로 인해 잠을 잘 수가 없으므로 머리 속에서 복잡한 생각을 비우고 아무런 생각없이 그저 편하게 누워있어야 잠이 쉽게 든다. 2. 수면리듬 유지하기 매일 규칙적으로 6시에 일어나던 사람은 시계가 없어도 그 시간이 되면 자동으로 눈을 뜨게 되는데, 그 이유는 우리 몸 속에 .. 건강정보 2019. 3. 11. 이전 1 다음