사과 밤에 먹으면 독이 된다는데 사실일까 사과를 밤에 먹으면 독이 되므로 저녁 식사가 한참 지난 밤에는 먹지 말라는 말이 있는데, 사과를 밤에 먹으면 정말 독이 될까? 사과를 밤에 먹지 말라는 말이 왜 생겼는지 살펴보기로 하자. 음식물의 소화가 모두 끝난 밤에 사과를 먹으면 유기산의 일종인 사과산이 위의 산도를 높여 속이 쓰릴 수 있고, 사과에 풍부한 식이섬유인 팩틴이 장을 자극해 위액을 분비시켜 잠을 자는 동안 속쓰림과 복통을 일으킬 수 있다. 또 밤에는 활동량이 적어 사과의 탄수화물이 에너지로 소비되지 않고 몸속에 고스란히 흡수되어 체중이 증가할 수 있다. 위와 같은 이유로 인해 사과를 밤에 먹으면 안된다는 말이 나오게 된 것이다. 따라서 사과는 저녁 식사가 한참 지난 밤에는 먹지 말고 낮이나 저녁 식사 이후 한시간이 경과되지 않았을 때 먹.. 건강정보 2020. 2. 14. 이전 1 다음