불키고 자면 안좋은점 뭘까 밤에 잠을 잘 때 불키고 자는 분들이 있는데, 불키고 자면 건강을 해칠 수 있다. 이에 불키고 자면 안좋은점은 무엇인지 살펴보도록 하자. 1. 뇌기능 저하 잠을 자는 도중에 야간조명에 노출되면 하부 전두엽 기능에 나쁜 영향을 주어 집중력, 인지 능력, 감정조절능력, 식욕조절능력 등의 기능이 떨어질 수 있다. 2. 우울증 유발 잠을 자는 도중에 야간조명에 노출되면 우울증이 유발될 수 있다. 3. 성장호르몬 분비 방해 성장기에 있는 어린이는 밤 11시에서 새벽 2시 사이에 가장 많은 성장호르몬이 분비되는데, 야간조명은 성장호르몬 배출을 방해하므로 어린이의 경우 정상적인 성장을 방해받게 된다. 4. 비만 유발 잠을 자는 도중에 야간조명에 노출되면 체내의 영양소 분해 능력이 감소하고 체지방이 증가해 비만이 유발.. 건강정보 2021. 1. 5. 이전 1 다음