눈 좋아지는 음식 참고하세요 누구나 밝고 건강한 눈을 가지고 싶어합니다. 눈이 좋아지는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 눈 건강에 도움이 주어 시력 저하를 막아주며 눈이 좋아지게 하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보기로 하겠습니다. 1. 안토시아닌이 많은 음식 항산화 성분인 안토시아닌은 시력회복과 눈의 피로감소에 도움이 되는 영양소입니다. 따라서 안토시아닌이 많은 음식을 꾸준히 섭취하면 눈을 건강하게 유지할 수 있습니다. 안토시아닌이 많은 음식으로는 블루베리, 오디, 복분자, 흑미, 검정콩, 자색고구마, 자색 양파, 아로니아 등을 들 수 있습니다. 2. 비타민 A가 많은 음식 눈의 망막에서 시각 기능에 관여하는 영양소인 비타민 A는 빛을 감지하여 사물을 잘 볼 수 있도록 도와주는 '로돕신'을 생성하는데 필요한 영양소입니다. 따라.. 건강정보 2019. 5. 14. 이전 1 다음