죽음 수용 단계 참고하세요

인간은 누구나 죽음을 맞이하게 됩니다. 하지만 죽음에 대한 두려움과 불안감 때문에 이를 회피하거나 부정하는 경우가 많습니다. 죽음을 수용하는 단계는 어떻게 이루어질까요? 죽음 수용 단계에 대해 알아보겠습니다.

<죽음 수용 단계>

죽음 수용 단계는 퀴블러 로스(Kübler-Ross) 박사가 제시한 죽음에 대한 심리적 반응 단계 이론으로, 사람이 죽음을 받아들이는 과정에서 거치는 다섯 가지 단계를 의미합니다. 각 단계는 다음과 같습니다.

 

① 부인(Denial)

첫 번째 단계로, 자신이 죽어가고 있다는 사실을 부인하며, 현실을 받아들이지 않습니다. 이 단계에서는 슬픔이나 분노 등의 감정이 나타날 수 있습니다.

 

② 분노(Anger)

두 번째 단계로, 자신의 죽음에 대해 분노를 느끼며, 주변 사람들에게 화를 내거나 원망할 수 있습니다. 이 단계에서는 우울감이나 무력감 등의 감정이 나타날 수 있습니다.

③ 타협(Bargaining)

세 번째 단계로, 자신의 죽음을 피하기 위해 신이나 가족 등과 타협하려고 합니다. 이 단계에서는 희망과 불안감이 공존할 수 있습니다. 

 

 

④ 우울(Depression)

네 번째 단계로, 자신의 죽음을 받아들이고 깊은 슬픔과 우울감을 느낍니다. 이 단계에서는 삶의 의미를 상실하고, 자살 등의 극단적인 선택을 할 수도 있습니다.

 

⑤ 수용(Acceptance)

다섯 번째이자 마지막 단계로, 자신의 죽음을 받아들이고, 삶을 마무리하는 준비를 합니다. 이 단계에서는 마음의 안정을 찾고, 평화로운 죽음을 맞이할 수 있습니다.

 

이러한 단계는 모든 사람이 동일하게 겪는 것은 아니며, 개인의 성격, 문화적 배경, 종교적 신념 등에 따라 다를 수 있습니다. 또 각각의 단계를 순서대로 거치지 않을 수도 있습니다.

<부인과 거부>

죽음이라는 사건은 사랑하는 사람과의 이별을 초래하므로 받아들이기 힘든 일입니다. 이러한 상황에서 사람들은 처음에 그 사실을 부정하거나 거부하는 반응을 보일 수 있습니다. 이것은 자연스럽고 예상 가능한 인간의 반응이며, 일종의 자기 방어 기제로서 작용합니다. 

 

 

부정은 충격적인 소식을 듣고 그것을 믿지 않으려는 시도입니다. "그럴 리가 없어", "뭔가 잘못된 거야"와 같은 말을 하며, 현실을 받아들이려고 하지 않습니다. 일부 사람들은 심지어 의료진의 진단을 의심하기도 합니다.

 

거부는 그런 일이 일어날 리가 없다고 강하게 주장하는 것입니다. 마치 그 소식이 거짓이거나 꿈이기를 바라는 것처럼 행동할 수 있습니다. 소중한 사람의 죽음을 인정하지 않고 계속해서 그들을 찾거나 이야기하려고 할 수도 있습니다.

 

이러한 부정과 거부는 상실의 초기 단계에서 흔한 반응이지만, 시간이 지나면서 점차 현실을 받아들이게 됩니다.

<분노의 단계> 

 

 

두 번째 단계는 분노입니다. 이 단계에서는 왜 이런 일이 일어났는지, 어떻게 이런 일이 일어날 수 있었는지에 대해 의문을 가지며, 누군가 혹은 무언가를 비난하려는 욕구가 생길 수 있습니다.

 

분노는 종종 가까운 사람들, 특히 가족이나 친구들에게 표출될 수 있습니다. 그들이 충분한 관심을 보이지 않았거나 충분히 도와주지 않았다고 느낄 수 있기 때문입니다. 또는 운명이나 신을 원망하며, 왜 이런 일이 자신에게 일어났는지에 대해 이해하려고 노력할 수도 있습니다.

<협상의 단계>

세 번째 단계는 협상입니다. 이 단계에서는 죽음이라는 현실과 타협하려고 시도합니다. 때로는 상황을 다르게 상상하거나, 만약 이렇게 했다면 결과가 달라졌을 것이라고 생각하기도 합니다. 

 

 

이 단계에서는 희망과 절망 사이를 오갈 수 있습니다. 일부는 기적을 바라며, 상황이 반전될 것이라고 믿을 수 있습니다. 반면에 다른 사람들은 현실을 받아들이고, 죽음이 불가피한 것임을 인정할 수도 있습니다.

 

협상 단계에서는 주변 사람들의 지지와 이해가 중요합니다. 그들은 현실적인 기대를 가지고, 환자나 사랑하는 사람이 어려운 현실과 마주할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

<우울의 시기>

네 번째 단계는 우울입니다. 이 단계에서는 죽음이 가까워지면서 깊은 슬픔과 상실감을 느끼게 됩니다. 때로는 분노, 원망, 후회 등의 감정이 함께 나타날 수도 있습니다. 

 

 

이 단계에서는 감정을 표현하고 나누는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 지원 그룹 등과 함께 이야기하며 슬픔을 나눌 수 있습니다. 때로는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

<수용하기>

마지막 단계는 수용입니다. 이 단계에서는 죽음과 그로 인한 상실을 받아들이게 됩니다. 이는 쉬운 일이 아니며 시간이 걸릴 수 있습니다.

 

이 과정에서는 자신의 감정을 솔직하게 표현하고, 가족이나 친구들과 함께 이야기하며 지지를 받는 것이 중요합니다. 종교나 철학적인 신념이 도움이 될 수도 있습니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.